步骤方法如下：

一、拆取表带步骤：

1、首先要将表盘拆除，放在一块折叠的棉布或毛巾上。要注意保护表面，不要划伤表盘。棉布或毛巾也需放在餐桌或柜台等平整的地方。

2、找到弹簧棒

将腕表放好后，仔细查看表盘与表带的连接处。大多数的表带是由弹簧棒连接的，会通过表带上的一个圆环或是小孔和表盘缩进连接。

3、拆分弹簧棒

将工具尖端分叉的一头插入表带与表盘的连接处。可以从任意一段按压弹簧以达到目的。之后轻微向工具施力，将其从表带上摘除。这一步是向弹簧棒施压以起到释放压力，松开表带的作用。

4、弹簧棒取下之后，将其从表带上的圆环中滑出，放在一侧。另一端也是如此。你可能仍然需要这些弹簧棒来连接新的表带，所以要注意保管，不要丢失。

二、连接新表带步骤：

1、将弹簧棒通过每一端的圆环穿过新的表带。

2、将一个弹簧杆的底端插入缩进接口处。

3、在另一端重复同样的操作即可。

1、首先准备好表带、生耳、拆表带工具和手表。

2、生耳就是连接表带和手表的“杠杆”，两头有弹性，能回缩，一般粗一点的更好。

3、先用拆表带工具的尖头卡住手表生耳向内侧拨动。

4、先拨动一端，然后拨动另一端，直到能够取下来。

5、最后将装有生耳的表带依次卡进手表的卡槽里，注意方向。

6、长的表带在手表的下方，短的在手表的上方，两端卡槽插好后就完成了。