左手手持手表，表盘正面面向自己，12点位置朝上，
右手旋转表冠，表冠需拔出，拔出分为两档（请注意力度）。
一档（稍微拔出）：大拇指向上旋转表冠（顺时针）---调整日历
大拇指向下旋转表冠（逆时针）---调整星期
二档（完全拔出）：大拇指旋转表冠---调整时间
注意事项
手表上的9点到3点之间不宜手动调整手表哦。
因为这段时间是日历功能运行时间，手动调整手表的话易造成齿轮损坏，所以要避开这段时间，等日历跳了之后再手动调整手表，否则会对您的爱表会造成损耗。
建议：
先把日历调到前一天，表冠拔出到二档（完全拔出），一直向上旋转表冠（顺时针），待时针转过24小时后日历会自动跳到正确的日期，然后再继续调较今天正确的时间就可以了。

您好，H410机芯手表的调整方法，请您参看以下信息，没有相关视频教程，请您理解！

【一】手表特点
1、本表为单局电波手表，仅接收日本发射的时间信号。
2、与以往传统结构的手表不同，在转动柄头时，指针和日历是依靠电子方式驱动的，调整的方式也不同。
3、当发现秒针每隔二秒跳动一次时应马上充电，此时无法继续调整手表。
4、本表具备万年历功能，就是不收信号也可以自动转换小月末的日历。
【二】重新校正指针的基准位置（本表在中国地区使用时，必须操作此步骤）
操作方法：柄头在原位置，用牙签按住B按钮七秒钟之后松开，各指针开始转动，最后时针指向11点，秒针分针指向0分0秒，日期停在1~31日之间为正确（如图）
如上述位置有偏差，请立即执行下列操作：
【说明】：在调整状态下，小幅度转动柄头，感觉到机芯内有“嗒”一声，指针会转动一格。当快速转动柄头，感觉到“嗒嗒”两声，指针就会快速转动，当需要停止时，只须任意转动一下柄头即可。
1、拉出柄头一档，转柄头，拨动时针，先将日历转到31~1日之间，然后把时针对准11点（时针转二周，日期变动一天）
2、再将表把拉出第二档，把分针和秒针一起对准到0分0秒
3、推回柄头，再按住B按钮2秒钟之后松开，指针恢复到时间状态。
【三】调整时间和日期
1、拉出柄头到(1)位置
2、转柄头，把秒针对到当前的年和月【右图说明：秒针指
到几点范围就表示几月，其中第※年表示闰年过后的
年份，2015年属于闰年过后的第3年，依此类推】
3、拉出柄头到(2)位置，转柄头，先将分针对到当前时刻，
依照媒体报时，将柄头推到底，分针调整完毕
4、柄头在原地，按一次B按钮，在10秒钟之内旋转柄头，调整时针，先将日历窗口调整到当前日期，再将时针调整到当前时刻（注意区分上/下午）
5、等候10秒，时间和日期调整完毕，当收到日本信号之后，手表会准确指示北京时间。
【四】充电时间：经过下列环境的光照后，手表电池的电量可基本充满：
直射阳光下10小时；阴天环境下45小时；在20cm荧光灯下150小时