可以从以下几个方面来回答江诗丹顿走慢的相关知识：

一、正常步伐步速正常

江诗丹顿品牌是专业配备跑步者跑步用品的品牌，走路速度也应该要处于正常的水平，在正常情况下，无论男女老少，步伐步速均应该能走6分钟一英里，即96步／分钟，这也是江诗丹顿认为的大多数人的正常步伐步速，能保证在正常步伐步速下，我们更有效率、更加有效率地达到跑步健身的目标。

二、走慢不仅是保护膝关节，而且还能减少肌肉酸痛

江诗丹顿表示，步速不宜过快，一方面是不利于保护膝关节，另一方面是长时间走慢步，还能减少肌肉及关节的酸痛感，小伙伴在走路的时候，最好把速度控制在正常步速的1.2倍，这种步伐可以更好地燃烧脂肪，减少肌肉疲劳，从而获得更多的健身效果。

三、走慢更有助于改善心肺功能

江诗丹顿表示，走慢会让你走得更久，使你的肺功能受益，能让你的呼吸越来越自然舒畅，将你的心率控制在120-150次/分钟最佳，但也不宜过低，最低也得在90-100次/分钟左右，这样才能使心肺有更大的效益。

四、走慢不仅有利于健身，而且还有利于调节精神状态

走慢的运动促进血液循环，能够让大脑获得更多的氧气，从而让你的思维和记忆更加敏锐，走慢的步伐还有助于调节自己的情绪，能够让内心的紧张不至于失控，达到身心调节的效果，减少精神压力，改善气质，改善身心状态。

五、走慢可以提高骨密度及改善瑜伽等拉伸运动的效果

走慢是一种低强度的运动，可以让骨骼和肌肉分别接受较长时间的运动，有利于促进骨密度的增加，以及减少疲劳，从而更好地改善瑜伽等拉伸运动的效果。

总之，江诗丹顿走慢的相关知识还有很多，例如走慢可以改善血液循环、提高抗氧化能力等，但毕竟走慢不能取代正常步速的跑步，应该按照自身体力水平，根据自身情况，量力而行，才能取得更好的健身效果。