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如何让江诗丹顿走时更精准
2023-08-20 03:45 85阅读

第一,要提升江诗丹顿走时的精准度,首先要做好准备工作。可以在步伐训练中对腿部力量、平衡能力和步伐进行有效而有针对性的训练,也可以进行技术性的训练,强化步伐的勾勒和控制、踩脚点的精准度以及步伐的持久性等,以提高走步的精准度。

第二,要训练正确的步法。通过反复训练,让脚步更加熟练,比如,首先要着重训练腿部力量,让走路时双脚落地稳定,这样走路时无论是起步、变向还是加快都会更加精准,另外还要让身体保持正确的姿势,尤其是要把身体保持水平,以免影响走路精准度。

第三,要熟悉赛道,要在比赛之前把整条赛道进行熟悉,特别是要充分了解赛道的特点,把上坡、下坡、弯道等的变化走出来,还可以把分段的标志牌记住,这样就可以在走路时保持良好的状态,以便走出精准的时间。

第四,训练精准的踢脚点。在路赛中,往往需要精准的踩脚点,以保证走出更加精准的时间,所以需要在训练中多训练踩脚点,把步伐和实际踩脚点相结合,以便在赛道上把相应踩脚点记住,让走出的时间更加精准。

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