一、腕表保养的科学性
1. 清洁表壳：定期使用专业的珠宝护理凝胶来清洁表壳，可以有效的去除污垢，保持表壳的光泽；
2. 擦拭表带：定期清洗腕表带，使用专业的洗涤护理剂或者是特殊的表带清洁乳剂；
3. 保持表内机芯干净：定期对腕表机芯进行拆卸，清洁机芯，避免过度重塑对机芯造成的损害；
4. 防尘：腕表应该避免沾染手油，水汽、汗、油垢等，同时要注意腕表的防尘装置，如果有，可以延长腕表的使用寿命；
5. 季节性检查：每隔三、四个月进行季节性检查，检查表带、表牌、机械钟表，更换机械钟表的摩擦片；
6. 添加润滑油：每隔一年左右，要给机械钟表添加适当的润滑油，以保持机械表的独特机械音效和精确性；
7. 避免碰撞：腕表在使用过程中，要注意避免受力过大的碰撞，以防止出现不可挽回的损坏。

二、腕表保养的实用性
1. 购买腕表时，应该综合考虑机芯的精度、外观、实用性等方面，并去正规的经销商处购买；
2. 日常使用腕表时，要注意保护表壳，避免污垢进入机芯，以免影响腕表的正常使用；
3. 尽量不要用腕表很长时间，尤其是避免高温、潮湿等极端环境；
4. 尽量不要大幅度调整表盘，大幅度调整容易导致表盘和机芯产生磨损；
5. 腕表表带定期清洗，定期更换表带，延长表带的使用寿命；
6. 腕表要有定期的保养，若有故障应及时到指定的维修店进行维修，不要自行拆卸维修；
7. 妥善保管腕表，应将腕表摆放在干燥的环境，保持腕表的光泽度，以及表带的完整性。

总之，腕表的保养是需要一定科学性和实用性的，腕表要有良好的维护，才能发挥其功能和美观，延长它的使用寿命。