每到了高温酷暑季节，人们都喜欢整天呆在家里吹空调不出来，整个夏天片刻都不能离开空调，这样长时间下来，不少人会出现疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛、恶心、呕吐，严重者还出现口眼歪斜等问题，这就是我们常说的“空调病”，如何规避“空调病”，在享受的清凉夏日的同时避免“空调病”，下面IT百科空调专家就来教您几招。

　　开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20-30分钟，如此反复，使得室内外空气形成对流，让有害气体排出到室外。

　　从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;如果长期在空调室内，应该每隔一段时间外出走动，加速体内新陈代谢。

　　不宜室内外温差过大。高温下进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒，所以室内外温差最好不要超过6℃，空调最适当的温度应该调节在28℃。

　　在空调室内时，不要让通风口的冷风直接吹到自己身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

　　空气要流通。开着空调固然清凉，但门窗紧闭就会使得室内空气浑浊，在这样的环境下，人体也极易生病，所以，要经常开窗换气。

　　注意多补充水分。在阳光下出汗导致水分流失，其实在空调房中，人体内也在隐性蒸发水分。有时在空调房内我们会觉得干渴，其实这时人体内已经严重缺水，所以在空调房内，补水是必不可少的。

　　空调的滤网要经常清洗。空调的滤网长时间不清洗很容易积灰尘、长细菌。

　　全球气候变暖，物质生活水平提高，空调几乎成为现代家居必备的家电，在享受空调带来舒适的同时，我们也应该加强自身的健康意识，不要在享乐的同时失去了最珍贵的健康身体，IT百科愿意伴您永远舒适健康。