笔记本电脑 ，又被称为是便携式电脑，笔记本电脑的重量一般是三公斤左右，所以它很适合外出的时候携带。现在笔记本电脑在我们的生活中已经非常普遍了，笔记本电脑为我们的生活带来了便利，但是同时笔记本电脑也带来了辐射。大家应该都知道吧，只要是电器，都是有辐射的，笔记本电脑也是一样。那么笔记本辐射大吗?我们应该如何减少笔记本电脑的辐射呢?

　　一、笔记本辐射大吗

　　辐射范围20厘米，一般只要不是很近对身体不会有什么影响。只是注意少用无线的鼠标键盘和耳机，这些辐射很大。电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

　　二、如何减少笔记本辐射

　　1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

　　3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

　　4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

　　5.安装防护装置，削 弱电 磁辐射的强度。

　　6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、 红枣 、 橘子 以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　总的来说，笔记本电脑的辐射还是比较大的，所以说我们在使用笔记本电脑的时候就要注意防止辐射的问题。我们可以种植防辐射的植物，还有就是要注意调节电脑的亮度。另外，小编要提醒大家的是，我们最好是不要长时间的使用笔记本电脑。否则不仅会有辐射，也会对我们的视力造成影响。这也是大家在使用笔记本电脑的时候应该特别注意的一点。